自分の体を知る大切さ

　こんにちは、産後リカバリーヨガ・ママ＆ベビーヨガインストラクターのAKKOです。

　先日、現役産婦人科医である原紗希先生による「女性のからだとセルフケア講座」を受講してきました。

　まずは、漠然と知っているようで実はよく知らない自分の体、特に女性にとって大切な子宮・卵巣・ホルモン・基礎体温等についての説明がありました。

　正常な体・ホルモンバランスはどういう状態かを知っていることはとても大切なことで、今後体調を崩したり、病院を受診したり、健康診断を受けたりする際にとても参考になることばかりでした。

　前半の座学の後は、さとう式リンパケア法（歯科医師の佐藤先生が考案した、ゆるい刺激を筋肉に与えることで筋肉をゆるめ、リンパが流れやすい状態を作り、循環障害を改善する健康法）を３種教えていただきました。初めにやった動きは、本当に簡単なことをするだけで劇的に首と肩辺りの部位が柔らかくなったり、頬がリフトアップいたり、胸の位置が上がったりして、驚きの連続でした。

　コツをつかめばいつでもどこでもできそうな動きなのでこれから日常生活に積極的にキラキラグーパー（わかる人にはわかるはず）をとりいれたいと思います。

　改めて自分の体を見つめなおし、健康でいるために心がけるべきことは何か、がよくわかった講座でした。

★次回７／７新瑞橋クラスは残席１ですのでお早めにご予約下さいね、東海通クラスのご参加もお待ちしています！

ママ＆ベビーヨガ　東海通クラス
　毎月第２・４火曜　１０：３０～１１：３０　次回は７月１２日，その次は７月２６日です
　港区　東海コミュニティセンター
　生後２ヶ月～１歳までの赤ちゃんとママ
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　お申し込みはこちらから

産後リカバリーヨガ　東海通クラス
　毎月第２・４火曜　１０：３０～１１：３０　９月１３日開講。８月９，２３日にワンコイン体験レッスン開催します
　港区　東海コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　お申し込みはこちらから


産後リカバリーヨガ　新瑞橋クラス
　毎月第１・３木曜　１０：３０～１１：３０　　次回は７月７日（残席１です）でその次は２１日です
　南区　菊住コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　　お申し込みはこちらから