お正月休みが終わって、
とりあえず、
毎日、何の痛みもなく、
元気に過ごしています。
3日に起きた、
あの激痛はどこへやら。
こういう時は、
ゆっくり体操とかして、
リラックスタイムを楽しみます。
まず、あぐらをかいて、背筋を伸ばして、
息を思いっきり吐く。
これを10回。
そして、開脚して座って、
右と左にそれぞれ、体を倒して、
左右の筋肉を伸ばします。
あとは、うつ伏せになり、
両脇に腕をつ いて、
上半身をそらし、
息を10回はいたら、
またうつ伏せ状態。
背筋を使うのと、
息をはくことで、
腹筋も鍛えられますよ。
続きは、次回紹介しまぁーす。
明日も、
元気でありますように！
今日は、生理が始まって4日め。
量的には、もう終了間近なはず。
なのになのに、お昼頃、お腹の痛みが始まった。
まーそんなに痛くはならないでしょう・・・
と油断していたら、
外出中に激痛へ変わり、
ロキソニンを１錠飲みました。
でも、効き目が出てくるのに、
３０分くらいかかったよ。
痛 みの度合いによっては、
すぐに効いてくるときもあるから、
今回は、重い方だったと思います。
薬の効果が切れたのか、
寝る前に、
再度痛くなってきたので、
もう一錠、寝る前に飲みました。
今日は、これで合計２錠の
お薬でした。
おやすみなさい。
大晦日から、生理が始まりました。
治療を始めてから、
生理痛のタイミングが少しずつ変わりました。
以前は、生理が始まるくらいから
腹痛が始まっていたのですが、
今は、生理3日－4日目くらいが
一番痛いのです。
なので、今日は、まだ痛みはありません。
元旦早々、腹痛に悩まされなくて
良かったです！
