どうも、小林あっこです。
HSPについて書いています＾＾
よろしければ読んでみてくださいね。
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今日は、こちらの記事（↓）の続きで
なんちゃって断捨離なお話を書かせてくださいね＾＾
『物理的な居場所』を作るには、
うれしくない刺激を減らすことが大事
・・・ということを１つ前の記事で書かせていただきました＾＾
で、これ、
家の中や、部屋の中でいいますと、
手っ取り早い方法としては
物を片づけるのがいいんですよ。
なんというか、、、
部屋においてあるもの。
特にこまごまとしたもの、
いわゆる行き場の決まっていない、住所不定のちょこっとした小物たちとかね。
案外、あれらの視覚情報にも、私たちは疲れちゃうんですよ。
なんでかといいますと、
私たちは一度に多くの情報を取り入れることが出来るから。
この「取り入れることが出来る」というのが
「取り入れた先のキャパが大きい（だからたくさん取り入れることが出来る）」
のであれば、特に苦労はないんですけどね、
そうではなくってて＾＾；
多くの情報を取り入れることは出来るんだけど、
でも、その取り入れた情報に対して
いろいろ考えたり、空想したり、思考が広がっていくため、
そこでキャパオーバーになってしまったりするんですよ；
キャパオーバーになると
それが今度は「刺激を受けた」ようにも感じられて；
・・・と、なんしか、
可能であれば、情報は減らしたほうが楽、ということ。
それが「不要な情報」なのであれば、なおさらにね。
なので、目に入る物を片づけましょう。
特に、“そこに出ていなくてもいい物”をね。
そうして、視覚情報を減らす、と。
私、細かいあれこれを、出来るだけ片づけてしまったら、
（外には出さないようにしたら）
なんか、それよりも前と比べて、頭がすっきりするようになったんですよ。
それ以前の時のことを思うと
一晩寝てもまだ疲れが残っていたり、、、ということも
多かったなぁ、と。
今はそんなことはない＾＾
なので、できるだけ部屋の中をすっきりさせてみる。
要は、「目につくもの＝視覚情報」を減らしてみる。
まだ捨てなくてもいいですよ。
捨てるかどうかはもっと吟味してからでいいのでね。
おすすめは、
「部屋の扉を開けて一番最初に目に入る場所」を片づけること、ですね
そこを片づけると、
“帰ってきたときに目に飛び込んでくる情報”が減るので
あたまの中が不要に混雑しなくなるんですよ。
あと、
「部屋、片付いてるなぁ、スッキリしてるなぁ」と
自分でも気持ちよく思えますしね＾＾
「捨てられない人」もいると思うので
ちょこっと追加で書かせていただきますと、、、
「どれを残すか」が決められなかったり、
「いつか使うんじゃないかなぁ、、、」
そう迷ってしまって「捨てる」と決められない時って、
『これからの自分の人生にそれが必要なのか、自分でも分からない』
そう思っているようなものなんですよね。
要は、
自分の人生にそれが必要なのか
自分自身で把握できていないから、
「いつか使うかもしれないしなぁ、、、」
と思っちゃう、ということ。
だからこそ、
断捨離や片づけを徹底的にすると、人生が変わっていく、、、とも言われるんですよね。
片づけや捨て作業を通して
そこんとこ（自分の人生に何が必要なのか、ね）がくっきりするから。
ま、HSPさんの場合は
「情報をたくさん取り入れることが出来る」という特徴と、
「新しい可能性やいろんなアイデアを思いつくことが出来る」という特徴から、
「捨てる」と絞り込むことが、非HSPさんよりも難しいとは思うんですけどね；
だからこそ、
何度も
しっかりと
自分に問いかけてみて、
「あ、捨ててよかったな」とか
「あれは捨てなければよかったかも。。」とか
その都度答え合わせをしていきながら、
徐々に自分の中に基準を作っていくのがいいかなぁと思います＾＾
なんしか、
疲れがとれにくいHSPさんには
ぜひ視界に入るものを片づけて
視覚情報を減らすことを試してみてほしいです。
視覚情報の多さゆえに
心を休められずにいるかもしれないので。
よかったらぜひ試してみてくださいね＾＾