⭐️12月2日～6日の体重⭐️

体重：2日56.9㎏  (前日から－0.6㎏)

体重：3日57.5㎏  (前日から＋0.6㎏)

体重：4日58.8㎏  (前日から＋1.3㎏)

体重：5日58.0㎏  (前日から－0.8㎏)

体重：6日57.9㎏  (前日から－0.1㎏)

(4月23日69.5㎏から－11.6㎏)

5日分です

研修(あさって)にまで56㎏を目指す、と言っていたのにひどい有り様です

＋0.6㎏の中華

(炒飯は2口のみそこではない)

＋1.3㎏のお蕎麦牡蠣天丼

(ご飯は半分のみだからそこではない)

もちろんお食事が悪いわけではありません。

外食したり、しっかりご飯を食べたりするとわたしの回路は

ご飯今日は食べた今日はセーブ解除甘いものも食べちゃえ

というダメな考え方。

何回この思考のせいでリバウンドしてるんだろうわかってるのに繰り返すのは意思の弱さの他にもなにか起因しているのかしら

昨日おとといとふつうに過ごせているので、今日明日とまた粛々と過ごすように努めます