もう春ですね
今日もパパ業を楽しんでおります。
昨日はパンも上手くいって、
ご機嫌です
さて、
タイトルの話ですが、
気になりますよね
僕はいわゆるダイエット中です
ただ、
体重計には10日に1回くらいしか乗らないと決めています
なぜ
って思いますよね。
だって体重ってあてにならないからです
筋肉と脂肪の質量って違い過ぎるので、
運動しながらカラダを絞っていく時に、
筋肉は付くし、
脂肪は減っても体重に反映させるほど落ちるのには時間が掛かるからです。
体重は、
食事やらトイレの関係で体重は1キロくらい簡単に変動しちゃいます。
それを毎日気にしてたら…
一喜一憂
だんだん元気が無くなりますよ。
そもそも体重はあらゆるものの結果なので、
気にするべきは体型です
現に、
今月だけでお腹周りのお肉がかなり薄くなりました。
それでも体重計に乗ると…
こんなもんなのね
って感じです。
って感じです。だから10日くらいで良いんですよ。
そして実は、
もう一つメリットがあります
体重計…
数値…
これは外にある情報です。
鏡にある自分の姿…
自分で触る肉の厚み…
これはリアルに自分です。
実感のある自分
自分自身に関心を持つので、
色々と気に掛かるようになります。
この肉どうにかしたいな、
ここを動かしてみようかな、
とか自分に関心が増えていくんですね。
だからどんどん自分に興味を持ち始めます。
そうすると、
お腹に入るものにも自然と意識がいきます。
体重計を気にしている人は、
そこに一喜一憂しますから、
心も変動します。
その心の変動…
特に落ち込んだ心を励ますために甘〜いものが欲しくなる
大切なのは、
元気に楽しく過ごすことです
そうすると、
また運動する気にもなりますし、
多少何か食べても数字ではなく、
肉の厚みってそんなに急に増えないんですよ
だから、
心が安定して努力を続けられます
試してみてー
そんなわけで僕は良い感じに痩せてきています
のんびり散歩、
軽ーくジョギング、
軽ーく筋トレ、
週1〜2回プチ断食(16時間)、
甘いものは食べてますよ。
そうそう、
最近かなり拘った漬物屋さんを見つけたので、
毎食食べるようにしてますー
そんな日々です
軽ーくやる方が痩せますよ
