すっかり運動不足です
週一のパワーヨガしかやってない
これを書きながら気づきました…
何事にも気づきは大切です
しかし、
そのあとの行動はもっと大切です
でも、
今日も帰るのは22時だし…
言い訳です…
何か？
さて、
みなさんは日常どのように過ごされていますか
というよりどのように座っていますか
座り方…
意外と知られていない事実を今日は書いておきます
ここに書いておけば読んでいる方は、
施術後に指導を省けるし
そもそも、
立っているのと座っているのはどちらが腰の負担が大きいでしょうか
何も聞こえない…
そりゃそうだ…
答えは、
座っている方です
立っている状態を1とすると、
椅子に腰掛けている状態は約1.5倍
床に足を伸ばして座ると約2倍
の圧力が腰にかかっているということです
1時間足を伸ばしてテレビをじっと観ていると…
2時間ずっと立たされているのと同じ負担が腰にかかっています
でも座ってる方が楽だよ～
という方がいると思いますが、
楽なのは筋肉をあまり使っていない状態だからだと言えます。
こんな風につっかえ棒にしていて、
手を浮かせてみると手首が
って覚えがあると思います。体の中の圧力を組織にたっぷりかけている
これが腰の中で起こっていると考えて下さい。
それも人間は立つのに都合が良い構造をしているので(背骨のS字カーブなどがそうですが)、
足を伸ばした時の背骨の状態はますます負担がかかりやすいです。
腰痛の方が正座が楽というのは、
立ってる姿勢に近い背骨の状態を作れるからです。
さらに組織は長時間同じ負担をかけていると…
変性という事態に至ります
長くなるので今日はこの辺でm(_ _)m
まずはみなさんの日常を思い返してみて下さい
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