良好p(^_^)q

いや～寒いですね

昨日は寒過ぎてボーイズでの指導は出番無しでした。

また今度～。



今日はワールドウイングでみっちりやってきました

腰のセルフケアも上手くいって、膝痛も無し。

安心してトレーニング出来ました。

帰ってから15分くらいJOGしましたが、
なんと
腹が筋肉痛

昨日は一日中腹横筋収縮させてたんで。

まあ、嬉しいですけどね

ガンガンやっていきます～



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