🍵 お茶を淹れる5分で、肌と自律神経を整える時間
肌の調子がなんとなく悪い、
顔色がくすむ、寝ても疲れが抜けない——。
そんなとき、スキンケアやサプリを見直す前に
「心の緊張」に気づいていますか？
実は、自律神経の乱れが
肌の血流やターンオーバーにも大きく関係しているんです。
🌿 “お茶時間”がもたらす美容リズム
湯を沸かして、急須に注ぐ。
ただそれだけの行為でも、香りと温度が五感を刺激し、
副交感神経を優位にしてくれます。
この「副交感神経」は、
血流を促し、肌の代謝や回復をサポートする“美容スイッチ”。
つまり、お茶を淹れる5分は
心だけでなく、肌も整える時間なんです。
🍃 煎茶の美肌作用
煎茶に含まれる「テアニン」には、
リラックスをもたらす作用があり、
ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を抑える効果が期待できます。
また、「カテキン」には強い抗酸化作用があり、
紫外線や生活ストレスによる肌の酸化ダメージを軽減。
温かいお茶を飲むことで体温が上がり、
冷えによる血行不良やむくみもやわらぎます。
☕️ おうちでできるセルフケア法
- お湯は70〜80℃に
テアニンをしっかり引き出す温度。 - 湯気を3回ゆっくり吸い込む
香りで副交感神経をON。 - 一口ごとに呼吸を意識する
リラックス効果を深めるポイント。
💫 まとめ
「お茶を淹れる5分」は、
“何もしない時間”ではなく、
“肌と心を調律する美容時間”。
スキンケアの前に、まず自分を整える。
その余白が、いちばんの美しさをつくります🌸
今日のにゃんず
食育アドバイザーとして、今や世界遺産となった和食を
支える屋台骨である「おだし」の良さを改めて日本の
皆さんに知って頂きたく「おだし教室」を開催しています。
お子さん向け、保護者（学校PTA など）やプレママ さん、
ご高齢者向けなど、神奈川県近郊で随時出張して開催させて頂きます。
他に、茶道を毎日の生活に気軽に取り入れられる
「テーブル茶道教室」も開催します。
どちらも神奈川県近郊で随時出張して開催させて頂きます。
ご要望の際はコメント下さい。
各教室のお申込み、ご質問はこちらまで↓↓
aini
〈経歴〉敬称略🙇♀️
☆おだし教室開催☆
Cookpad株式会社
クリナップ株式会社
積水ハウスリフォーム株式会社
株式会社ガイアックス
☆テーブル茶道教室開催☆
FM横浜「Tresen」
株式会社ジェー・プラネット
☆取材協力☆
PR TIMES STORY
Harumari TOKYO