季節の変わり目は、体調不良が出やすい時期
そこで今回は「冷え」に注目しました。
「冷え性」と「低体温症」
同じ“冷え”でも、実は全く別もの。
なんとなく「冷えてるだけ」と思いがちだけど、
体温がどこまで下がっているかで緊急度は大きく変わります。
「いつもと違うかも」と感じたら、
無理せずしっかり体を温めて。
症状が強いときは受診も大切です。
【冷えチェック
】
】□ 手足が冷たい
□ お腹や腰がひんやりする
□ なんとなくだるい
□ 朝晩で体調が変わる
□ 冷たい飲み物をよく飲む
✔ 3つ以上 → 冷え性のサイン
✔ 強い寒気・震え → 低体温症の可能性も
この時期は、寒暖差や油断で体が冷えやすい季節。
気づかないうちに体温が下がっていることもあります。
あなたはいくつ当てはまりましたか？
こんな季節の不調も
食習慣やちょっとした運動習慣で
改善されることも
ちょっと実践ポイントも参考に
してみてくださいね。
これから「出汁の研究」に加えて、「美容栄養学」のお話もシリーズでお届けしていきます。
日々の投稿のなかで、それぞれのテーマを定期的にお知らせしていきますので、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
食べるってやっぱり楽しい
最後までお読みいただきありがとうございました。
今日のにゃんず
うーん
目が回る😵💫笑
栄養士・食育アドバイザーとして、
今や世界遺産となった和食を支える屋台骨である
「おだし」の良さを改めて日本の皆さんに
知って頂きたく「おだし教室」を開催しています。
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