自分をフラットにして他人軸生活にピリオドが打てるスピリチュアルコンシェルジュ
霊気ティーチャー／ルノルマンカードリーダー AKEMIです
できなかったことだけに注目して、落ち込んでしまうときってない？
今月は無駄遣いしないようにしよう！と心に決めたのに
お出かけしたら、カワイイ洋服を見つけてしまい買っちゃった！
お家に帰ってから、ショップの袋を見ていたら罪悪感が湧いてきて
買ってしまったことに落ち込んだ
仕事で、今月は目標達成が出来なかった
ああ～悔しい
あんなに頑張ったのに…
ブログを書こうと思ったのに、今日も書けなかった
（ わたしのことです・・・ｗ）
自分が決めたことが出来なかったときって
いつも出来ない…わたし
になって落ち込んでいませんか？
誰とも話したくなくなったり
自分と友達を比べて、出来ていない部分を探し始めたり
昔の失敗したことまで思い出したり
そんな感情がグルグルと回って支配されていく・・・
ちょっと待って！
本当にいつも出来ないの？
たまたま今回出来なかっただけじゃない？
出来なかったことだけに注目してしまうと…
自分を、全否定しちゃうんだよね
それって、とっても勿体無い
せっかく気にいって買った洋服が、罪悪感でいっぱいになってしまったら
着ても全然嬉しい気持ちになれないよ
買うときに、どうしようか悩んだよね？
でも、すご～く欲しかったから買ったんだよね？
今月は、目標達成出来なかったけど自分では頑張った。
その頑張りの中には
目標を達成させるには、どうしたらいいか悩んだり、行動したよね？
なのに自分なりに頑張ったことも…否定しちゃうの？
ブログ書けなかったけど、何度も書いては消したり調べたり
自分が納得出来るものを載せたい！悪戦苦闘していたんだよね
（本当だよ…）
自分で決めたことだから、頑張るぞ
って思っていたのに
出来なかったことに注目してしまうと
この言葉がでてきて…
こんな思考になってしまうんです
頑張ったのに・・・
この言葉が、今までの出来なかったこと思いださせてしまうのです
あの時も出来なかった
これも出来なかった
みたいな
出来なかったこと探しは
思考のクセ
だから仕方ないの
誰もが経験しているよ
自分を責めてしまうのは、思考のクセだから
いつまでも責めていては、自分が可哀想だよ
そんな時はまず
自分の感じたことを受け入れることが大切なの
ああ～洋服買っちゃった
無駄遣いしないって決めたのに・・・
自分って意思が弱いなって
目標達成出来なかった
悔しいよ・・・頑張ったのにな
今日は絶対にブログを書こうと決めたのに、書けなかった
自分て情けない
こんな感じでね
そしたら、ここからが大切
その時の自分がした行動を思い出して
ネガティブな感情からフラットな感情に戻してあげるの！
洋服を買う前に、たくさん悩んだ
でも、どうしても欲しかったから買った
衝動買いじゃないもん
お気に入りの洋服が買えて良かった
目標達成出来なかったけど、自分なりに努力はしたし
一生懸命やれた
いつも達成できない訳じゃない！
出来る時もある
ブログ書けなかったけど
いままでよりも、ちゃんと考えながら書こうとしたから
画面は開いたし、打ち込んだりもした
何もしなかった訳じゃないから
こうやって
しっかりそこまでの過程も認めてあげるようにしていくの
ネガティブな感情になってしまうのがクセなら
そのクセの後に
自分時が頑張った行動を考えるクセを
つけるようにしていけばいい
最初は意識しながらやるようにしていくけど
クセにしちゃえばこっちのもの
ネガティブな感情➡頑張った行動➡フラットな気持ち
こんな感じにね
頑張った時の行動をみてフラットな気持ちになるために
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