今日の言葉

健康に立ち返る第一歩、

それは早起きから

日の出の前から鳥は鳴き始める。

自然界の活動は早い。

清新な朝の空気を胸一杯吸い込もう。

体中に元気が漲る。

一日がリズムよく進む。

要所に気づき、仕事が片付く。

一日を悠々と締めくくり、

安らかな眠りに就ける。

心身はおのずと健康になる。