伊勢崎西部スポーツクラブより依頼された『新春ダイエット講座』
今回のテーマは『シンプル＆バランス』
＊ダイエットはとにかく単純にザックリと考える
＊バランスの良い食べ物（栄養素）はカッコイイ～身体を作る
食習慣・・・何をどのように食べるか？
生活習慣・・栄養と運動をどのように習慣づけていくか？
睡眠もダイエットに大きく関係している統計もでています。
参加者のダイエットの目的は様々ですが、一つ共通していることは
皆さん『今よりもっと軽く走りたい』ということでした。
以前ランニング雑誌で『同じトレーニングをして5㎏体重が軽くなれば
フルマラソンで30分タイムが縮む』という記事を目にしたことがあります
痩せることが目的になってしまうと、ダイエットが辛いものになりがち。
痩せたら何をしたいか？と、その先のことを目的にすると楽しい事が
頭に浮かび、ワクワクしながらダイエット成功へとつながります(^^♪
Factボディーコントロール
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