久しぶりに夕飯！

こんばんは

お天気が急変しなくて

良かったです

午前中にやる事やって

お店ぼちぼちだと

（私はね）

午後はあまり動かない

これでは太るは🐷

献立に悩む毎日だけど

今日はこれ！

つるむらさきの胡麻和え

ぬめりが出ないようにサッと茹でて

ほうれん草の4倍のカルシウム

栄養満点です

かぼちゃの🎃チーズ焼き

レンチンしたから焼きじゃないかぁ

味付けはケチャップだけ

2人分には多いけど

美味しそうです

あとは

鮭の塩焼き

と

雑穀ご飯です

明日は何にしようかな？