以前から、精神科医 樺沢紫苑さんの動画チャンネルをよく聴いてる。おかげで少しメンタルが柔軟になってきたかな？と思ったので、
本も読んでみた、、、
【言語化の魔力】
すごいタイトルだけど、、、
こちらの本では「３つの軸を使って、悩みを分析する方法」を学び、一気に視界が開けた感じ
そもそも「悩み」を理解するために「分析する」という発想がなかった。
確かに正しく分析できれば、自ずとやるべきことが見えてくる。あとは行動するのみなのだ！
なんてシンプル！
この本には、ネガティブをポジティブに言い替える言葉もたくさん書かれている。
日頃から意識して使っていきたいな。
言語化で自分に魔法をかけていきたいな✨️