寒暖差対策！

こんにちは！
訪問いただき、ありがとうございます♡


最近、急に寒くなりましたね。
アレルギーには、たくさんの種類がありますが、寒暖差アレルギーというものがあります。

寒さ暑さの変化に体がついていかないんですね(>_<)


私は、毎年10月くらいに一度発症します。
そして、暖かい日が続いた今年、なんだか最近具合がよくない(T_T)

頭痛と闘いながら、毎日過ごしております…


なんとか、頭痛を和らげるために、アロマトリートメントしたり、好きなスタバ飲んだり♡リラックスを心がけます。


コーヒーは、頭痛にあまりよくないので、スタバでは、後輩オススメの、「チャイティーラテオールソイ」や、「ラベンダーアールグレイのティーラテ」をいただくことが多いです♡




ラベンダーアールグレイは香りも良くて、リラックスできます。
アールグレイを作るとき、ベルガモットが使われるので、きっとその効果だと思います♡

ベルガモットは、鎮静効果が高く、寝る前にかぐとよく眠れます。

ちょっと前から始めている、日本酒浴。

お風呂に日本酒を入浴剤代わりに入れてるだけ。

あまり多いと匂いがすごいので、適当な量を入れます。

1日の疲れ、身体や心にたまった悪いものを浄化、清めるらしいです。

「悪いものは水に流す」的に、入浴後、お風呂の栓を抜いて、すべて流します。

身体がなんだかすっきりしますよ。

入れている日本酒はスーパーでお値打ちの鬼ころし（笑）

ここに、さらに浄化作用があるという、ジュニパーの精油も入れます。

冬の寒さ対策と、日々のストレス、メンタルセルフケアは大切ですね。

今日はアロマセラピーの先生に会うので、またいい方法を教えてもらい、ご紹介します！