以前にも書いたと思いますが日本において自殺者の数は１２年連続で３万人超の高水準が続いています。中でも中高年男性の自殺がもっとも多く、自殺は三大死因（がん、心疾患、脳血管疾患）に匹敵する問題となっています。月毎のデータを取ると３月が最も多いといいます。分かるような気がします。私も３月は一番ストレスのたまる月。とにかくよくお金が出て行きます。（別にお金だけがストレスの原因というわけでもないんですが・・・）政府は今年から３月を「自殺対策強化月間」と定めたそうです。（だから具体的にどうこうしたという話は聞きませんが）自殺する人の７５パーセントが精神疾患を抱え（これは当然）そのうち半数がうつ病だそうです。恐るべしうつ病。症状の中で最も自覚しやすいものは「不眠」。不眠の早期発見が、うつ病の早期発見・早期治療、ひいては自殺予防につながる。休日の「寝だめ（朝寝坊）」は平日の不眠を招き、結果的に抑うつ（うつ状態）を招く要因となることが明らかになっています。つまり休日の「寝だめ」は逆効果で、身体的にも精神的にも悪循環に陥る可能性が高いのだそうです。（言われてみると思い当たります。月曜日は一番睡眠時間が短い）