気が付けば８月も半ばすぎて
夏後半！
皆さま、元気におすごしでしょうか？
なかなかの猛暑
自律神経が乱れたり、胃腸の調子もくずしやすい時期
寝にくかったり。。熱中症にも気をつけないとですね
眠れないときは無理に寝ようとしなくてもいいし
食欲がでないときは無理に食べなくても大丈夫
調子でてきたらよく食べて、動いて
そしたらきっとよく眠れる
私の夏の元気食
最近よくつくる
ゴーヤとツナのパスタ
ゴーヤでビタミン
ツナでたんぱく質を注入
暑くても唐揚げは食べちゃいますよね
「熱いわ～」言いながらモリモリ揚げてます
家族と平日ランチにて
ハモや明石蛸、旬で美味しい
そして、おにぎり作ったりゆでたまごに
濃いめの塩使ってます
水分だけじゃなく塩分大事
暑いときは無理せずエアコン使ったり
ごきげんでいられるように工夫して
心もからだも涼やかに残りの夏を大事にすごしていきましょね