お勧めは、
毎日寝る前にドリンクを1本飲むことを3ヶ月続ける。
その後からドリンク、ゼリー、ドリンク、ゼリー、・・・
と摂っていくものを毎日交互に変える。
始めの３ヶ月で不足していたコラーゲンを満たし、
それ以降は少し安価なゼリーを取り入れることで
経済的にするという方法です。
更にドリンクは3日に一度というように感覚をあけ、
その間は、粉に変えていくともっと経済的です。
サプリも良いですが、吸収面では、断然にドリンクなど
お勧めしているものの方が良いと思います。
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