ようこそ！！
ライフトーニングRintoのブログへ✨
代表の後藤明代です。
今日は、落ち込んだ気持ちをどうリカバリーするか？というお話です。
それでは早速・・・✨
Mちゃんからのメールをご紹介します。
↓
気持ちの切り替えができそうです
実は私、仕事関係で落ち込んでしまい、先週は胃腸炎になっていました。
ストレス性のようで、いろいろ考えていましたが、明代さんのメールのおかげで、そうだ！手帳書こう。自分のワクワクを考えてみよう！と気持ちの切り替えができそうです。
いただいたステッカー※のメッセージ、＊心はいつでも自由＊ だったのです❤️
私にとって必要な言葉をありがとうございました。
仕事だけが私の全てではないのだから、イヤな気持ちを引きずらず、目の前の家族との時間を楽しんだり、趣味に夢中になったり。
何を考えても同じ１日なら、楽しい方を私は選びたいし、選んでいいんだ〜 と思います。
一緒に手帳を書こうの時間を企画していただき、感謝しています。
※ステッカー
Rintoオリジナルステッカーに「凛とする言葉」をランダムに書いてお送りする企画。またやりたいな〜✨
Rintoオリジナルステッカーに「凛とする言葉」をランダムに書いてお送りする企画。またやりたいな〜✨
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Mちゃん、ありがとうございました✨
胃腸炎になってしまうほどの心のダメージを受けたのですね・・・
んん〜〜〜〜〜・・・仕事関係というと、自分一人でどうしようもないこともあるから、余計にツラいですね💦💦💦
でも！！✨
どうしようもないことだからこそ、「あとはこちらの気持ちの切り替え次第」という事もできたんですね😊👏
＊
悶々と考えていることで解決に向かうのならいくらでも考えますが、考えてもどうしようも出来ないから悶々としてしまうわけで・・・💦
だったら、Mちゃんのおっしゃる通り、一旦切り替える。
「考える」ことを「手放してみる」が良き✨です😊
悶々としている状況とは、つまり、
「考える」ことを「握りしめている」状態。
こういう時って、「考える」という姿をした「思考停止状態」に脳が支配されているから、他のアイデアが浮かびにくいんですよね💦
いつまで考えても答えが出ないばかりか、他のことも手につかなかったりして・・・。
10分だけでもいいから、一旦、考えるのをやめてみよう。
不安な時は、考えることにしがみついてしまいたくなるけど、「10分、別のことをしたら、また考えればいい」と腹をくくって😊
考えることをやめて、まったく別のことをしてみよう。
本を読むのもいいし、ガスコンロの周りを掃除するのでもいいし、コーヒー一杯を飲みにカフェに行ってみるのもいい。
とにかく、一つのところでぐるぐるしている頭を、一旦、止めてみるんです。
大切なのは、自分で選ぶ、ということ。
考えることも、考えないことも、再び考えることも。
今回のMちゃんは、見事に切り替えて「仕事だけが私のすべてではない」という答えを選んだ👏👏👏
仕事も大事。でも、それがすべてではない。
＊
【Mちゃんの“自分がどういう状態を望んでいるか？”を知るプロセス】
①悶々と考える
②いつまで考えても答えが出ない
③手帳を書いて自分のワクワクを考えてみよう！
④「仕事だけが自分のすべてではない」という気付き
⑤趣味、目の前の家族との時間・・・同じ時間なら楽しいことに使おう！！
参考になりますね✨
お見事でした😊✨
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