イヤなことや、腹が立つことがあったとき
誰かに聞いてもらうだけでスッキリすることあります。
その相手は自分のことをわかってくれて、自分を肯定してくれる人なんだけど。
そういうとき、私は、
「ちょっとグチ吐かせてー」と前置きしてから聞いてもらうようにしています。
グチを聞くって、聞く側のコンディションが整ってなかったら聞くのもつらいから、そこも気遣いたいってのもあるし、
あと、カウンセラーあるあるなんだけど、
「それは自分に〇〇って前提があるからで……」って、求めてない時にカウンセリングされたくないから。
カウンセラー同士だったら、タダでカウンセリングしてもらえていいねって思われるかもしれないけど、
人間できてないので、求めてない時に、的外れにカウンセリングされるのは、あんまりイイ気はしないもんで……
幸い私の周りのカウンセラーさんは、一般的な話はしても、相手の心にずかずか入り込んでくる人はいないけどね。
なにか気づいてても、本人が望まない限りはカウンセリングはしない、
っちゅーか、
しても受け取れないって知ってるからねー。
でさ、自分の前提が傾いてるんだろうなって気づいてても、
ただグチりたいときってあるやん？
そうかそうかって、ただ聞いてほしいだけのとき。
▷この季節、あちこちで新芽が見られるよね。かわいくてかわいくて、つい写真に撮ってしまう
でさ、最近気づいたんだけど（←遅💦）
イヤなことやつらいことがあったとき、誰かに聞いてもらう前に、
その腹が立つ気持ちをノートに書くのって、めっちゃいい。
誰かにグチ聞いてもらうのもいいけど、
それだと「肯定してもらった・共感してもらった→スッキリ」ってなる。そこで終わる。
自分のイヤな気持ちをノートに書く＝自分で自分の気持ちを受け止めるってことで、
そうすることで、腹が立つ気持ちの奥にあるホントのネガティブな感情や、自分で握りしめた思い込みが見えてくる。
そして、自分に聞く。
「で、私はどうしたいの？」
自分の本心や感情が見えない状態のときは、ただ聞いてもらうっていうのはとても大事だと思う。
その時期をすぎて、次のステージに移っていきたいと思う時期になったら、
自分と会話する、自分の声を聞けると、そのスピードは早くなると、私は実感してます。
あ、そして、ノートに書くっていうか、
「ぶちまける」って感じで書くのをお勧めしますー♡
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