長崎のカラーコンサルタント入澤あきこです。
心と体は密接につながっている。
妊婦になって、強く実感したこと。
あっという間に、妊娠７か月に突入した私。
マタニティライフの折り返し地点は、いつの間にか過ぎ、
出産予定日まであと１００日！も切ってしまった・・・
日に日にお腹は大きくなり、
歩き方もスローペースに。
そして、おへそもなくなっている。
（知ってた？妊娠するとおへそがだんだん小さくなって、でべそになるのよ！）
私の出生の秘密・・・ではないけれど、
私が生まれたとき、母は当時の最先端医療を受けていて、
なんと無痛分娩で私を生んでいる。
寝ている間に私が生まれたものだから、産みの痛みを味わっていない。
そんな家族にあって、自然分娩を選んだ私。
母も妹も「うわ、痛そう・・・」
関心事は、そこである。
痛みに弱いし、痛みに対する恐怖心の強すぎる私なので、
安産は大事な目標。
（安産が痛くないわけじゃないのはわかってるけど・・・）
年の初めから、あちらの神様、こちらの神様、と要所要所で見つけた神社では祈りを欠かさない。
そんな私の安産プロジェクトの一環として選んだのは、
ヨガとパーソナルトレーニング。
残念ながら、通っている産院でヨガなどのマタニティトレーニングがないので、自分でやるしかない。
ということで、ヨガはヨガで通っているのだが、
友人でもあるくみこさんにパーソナルトレーニングを依頼した。
週に１回自宅に来てもらい、
ストレッチをしてもらいながら身体の具合を見てもらう。
日によって、凝ってる場所が違ったり、固くなっていたり。
そして、トレーニング開始。（写真のような風景です）
終わった後もストレッチをしながら、身体の状態をチェック。
最近では、夜中に足がつることも増えてきて
（なんとか未然に防ぐものの、たまに処置が遅くて悶絶）
それを防ぐようなアドバイスをもらっている。
個々に合わせたトレーニングを行ってくれるので、
安心。
今まで、中途半端にしかスポーツに触れていない私としては、
（テニスやヨガ、ダンスなど少々してました・・・）
きちんと個別指導してもらえるという経験は初めてで、感動の連続なのだ。
くみこさん、いつもありがとう！！
つわりを経験して、
体調の悪さと心が不健康になり、ますます体調も悪化するという
負の連鎖を身をもって数か月実践した私。
病は気からというけれど、それは本当で、
でも、深みにはまると、気が病むから病になるのか、
病だから気が病んでいるのか、
卵とにわとりのように、どっちが親だかわからない状態なのである。
つわりが終わると、それまで数か月動かずにいたツケがまわってきて、
体力が急激になくなっていた。
このままじゃ、身体が動かないことにストレスを感じてまた心が病むな・・・
そう思い、健全な心を保つために運動しなきゃな！
ということで、トレーニングを始めたのである。
トレーニングを始めてからも、心と体の関係の密接さは
ささいなことからも実感できる。
つい先日。
すごーーく落ち込むことがあった。
寝れば忘れる私には珍しく、一晩経ってもその落ち込みを忘れられなかった。
朝から落ち込みについてばかり考えてしまって、ブルー。
そんな日に、くみこさんとのトレーニングの予定が入っていて、
まずはストレッチからスタート。
「あきちゃーん、今日固いね！」
「あれ？？ほんとだ～」
触っただけで、私の身体の固いところ、
今日のコンディションがわかってしまうくみこさん。
すごい。
ストレッチが終わって、トレーニングに入ってもなかなか身体が動かない私。
身体が固い原因はきっと心にあるんだな、、、だんだんそれを実感した私。
でも、身体が固い原因、落ち込みのことについて、話すつもりはなく、
たんたんとトレーニング。
固いなりに、身体がだんだん動いてくると、口も動きたくなったのか、
そして、友達だからということもあってか、
思い余って、つつみ隠さず落ち込みの内容をぶちまけた私。
ぶちまけって、少しすっきりしてみると、さらに身体が動くようになって、
終わりのストレッチをする頃にはいつも通りに。
心のストレスから、身体って固くなるんだ。
そして、身体がほぐれることで、心もほぐれるんだ。
そんな不思議な関係を身をもって体感したのである。
いつも元気でありたい、それは誰もが思うこと。
その元気は、心と身体の両方から成り立っている。
崩れるきっかけが、どっちにあるかは人それぞれなのだろうけど、
心からが多いのではないだろうか。
トレーニングは心を直すことが目的ではないけれど、
身体が元気になることにつられて、心も回復する。
そんな好循環がある。
みんな、運動しよう！
パーソナルトレーニングに興味のある方は、
くみこさんまで→→ブログ
～～～～～～～～～～～～～
お問合せ・ご連絡はお気軽にください。
info★color-irisawaakiko.com
★を＠に変えてメールを送信ください。
（アクセス・営業時間・予約可能日・申込み問合せ先・自己紹介）
↑いつも応援ありがとうございます。
もっと読者のみなさんに有意義な
情報をお届けできるよう頑張りますので、
クリックをお願いします。
～～～～～～～～～～～～～