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42歳

151.5cm

2021年6月サロン入会

67.1kg スタート

朝トイレ

64.25→63.85

前日比　＋200g

9：30

白湯　500ml 

トマトジュース

12：10

ごはん　145

インスタント味噌汁

もやし

サラダ

きのこ

17：15

サラダ

たこ焼き

ごはん

豚肉厚揚げ

ヤクルト

18：50  風呂前

64.6kg

2,176歩

YouTube 宅トレ　0回

寝る前

マヌカハニー

白湯