一昨日の忘れてた

朝2kmくらい歩いてから9時半くらいに測った

朝コーヒーヨーグルトりんごバナナ、プロテイン

昼 白滝、うどん半玉、玉ねぎ少し、しめじ、キャベツ、ロースハム1枚👈調味料かけてレンチンしたもの

夜 山盛りキャベツ、カニカマ2本、ドレッシング

トマト

間食飴7個🍬

総摂取カロリー大体839kcal