48.9kg→48.5kg
(スタートは57.7kg)
19.7%→16.8%
(スタートは30.0%)
何故か体脂肪率がすごい下がってます
古い体重計なので
さすがに誤差だと思うのですが笑
でもここ最近本当に寒いので
脂肪が減ってる気はします
余分なカロリーを取っていないと
体温維持のために
脂肪を燃やして熱を発生させるらしいです
とりあえず順調に減っててよかったです
しかしいつまでこの食生活を続けるのか
悩みます‥
朝食
りんご
バナナ
ヨーグルト
コーヒー
夕食
アジの開き
冷凍唐揚げ 1個
野菜炒め（ハム1/2枚入）
発芽玄米85g
納豆
玉ねぎと卵の味噌汁+乾燥おから
えのき煮物
キャベツ千切り
青汁
おやつ
トッポ 1袋 193kcal
ララクラッシュ 1個 8kcal
トッポ旦那から貰いました
安定の美味しさです
夜食
飴3つ
今日の総摂取カロリー1,370kcal
適正カロリー範囲内