1週間で1kg減です
そしてダイエット開始が57.8kgなので合計約4kg減になります
嬉しいです
旦那の休日にはピザとか饅頭とかハムチーズなど
あまり我慢せず食べていたので
ちゃんと減ってるか心配でした
ですが、ここからが本当に痩せにくくなると
思うので
あまり無理せず、今の食生活を継続できるように
これからも頑張っていきたいと思います
朝食
りんご
バナナ
ヨーグルト
コーヒー
間食
トマトジュース コップ1杯
あたりめ2本
ララクラッシュ3個 24kcal
おやつ
シャトレーゼ フルーツのジュレ 白桃
104kcal
夕食
オムレツ（じゃが芋少し入ってる）
ウインナー2本
キャベツとピーマン人参の炒め物
発芽玄米（115g）
納豆
白菜と豚肉のすまし汁
エノキのなめ茸風
キャベツの千切り
ゆでもやし
夜食
飴2つ
昨日スーパーの帰りがけに
卵10個入りのパックを
落としてしまって
6個がパックの中で割れてしまいました
なので昨日割れた卵3個を使って卵焼きを作り
今日は割れた残りの卵3個を使って
私の夕飯にオムレツ
旦那の夕飯にとん平焼を作って
なんとか消費できました