2018.01.20 食事記録5日目

8:00

(454)

13:30

(304)

15:00〜18:00

・ハッピターン 1つ

・紗々 1枚

(46)

21:00

・スンドゥブ(生卵入り)

・ちくわとツナとワカメの和え物

・ポテトサラダ 2口

・焼きそば 1口

・ミニメンチカツ 1つ

(545)

◆合計 1349kcal

◆体重 108.4kg(-1.6kg)

◆雨のためウォーキングなし

(一昨日からウォーキング始めました。始めは1週間で15km歩くことが目標です)

朝からW炭水化物

そして1日の中で夜ご飯が

一番高カロリー。

月曜日〜水曜日まで天気が

悪いみたいなので..

明日はウォーキング頑張る！

痩せるぞ！投げださないぞ！

最後までやり遂げる(＞＜)

彼の実家訪問まで★63日

2018.01.19 食事記録4日目

8:00

(542)

14:30

・ポテト 7本 

・アメリカンドック 半分 

(179)

17:30

・ラーメン 3口

・チャーハン 半分

・たこ焼き 1つ

(513)

・スプライト 500ml

・マウントレーニア ノンシュガー 

(283)

◆合計 1517kcal

◆体重 107.7kg(-2.3kg)

昨日は別記事書く前に爆睡。

いつか書こう(＞＜)

今日は友達2人と友達の息子たちと

私の甥と姪と7人で動物園へ

それも地下鉄に乗って行きました

幼児4人の相手は疲れました！

あっち行ったりこっち行ったり

大変だったけど..いい運動になりました

(携帯のアプリではもう少しで9800歩でした)

そしてやっぱり子供かわいー

甥と姪が他の子と

仲良くできるか不安だったけど

しっかり手を繋いで歩けました

早く健康な身体になって

子供産みたいな。

体重も減ってきたけど

前ほど食べてないから

胃が空っぽだからなのかな？

動物園で撮ってもらった写真を見て

わかっては居たけど

ほんとに人の2倍おおきい。笑

あふれんばかりの顎肉に

がっくし(´･_･`)

明日からまた仕事ですが、

ウォーキングもサボらないように

気合いを入れて頑張ります！

動物園ダイエットありだな

彼の実家訪問まで★64日

2018.01.18 食事記録3日目

6:45

(434)

13:00

(261)

19:30

・長芋のめんつゆ焼き 

・切り昆布の煮付け

・酢いか

・せんべい 

(251)

21:30

・りんご 半分(109)

◆合計 1055kcal

◆体重 108.4kg(-1.6kg)

今日は別記事で色々書きます

彼の実家訪問日まで★65日

2018.01.17 食事記録2日目

07:15

(434)

11:30

(173)

19:00-21:00
・野菜サラダ (ノンオイル) 半分
・ミニカルパス 3つ
・さけるチーズ 1.75個
・よっちゃんいか白 1袋
(277)

◆合計 884kcal
◆体重 109.3kg(-0.7kg)

今日の夜ご飯は反省(＞＜)
チーズ食べすぎだし
なによりご飯の代わりにお菓子を
食べてちゃ意味がない！
まあ..始めたばかりだし
スナック菓子を我慢できただけましかな。
でもおにぎり1つ食べた方が
体的にもカロリー的にもいいんだろなー

彼の実家訪問日まで★あと66日

2018.01.16 食事記録1日目

10:30

デカビタ 240ml(130)



12:30

白菜とゆずの漬物 (10)



14:30



(534)



23:00

肉まん 1/4個(60)



◆合計 674kcal

◆体重 109.6kg(-0.4kg)



今日は本職がお休みだったので

お買い物へ！(๑′ᴗ‵๑)

低カロリーを選んだつもりが

そうでもないことが発覚。

これから少しずつ勉強しよう★



19時からサブ職の方へ出勤！

くたくたになりながらも

仕事終わりに彼氏のところへ(＞＜)

肉まんを分け合って食べるなんて

初めてで新鮮でした。笑

明日も会えるかな？会いたいな。