- 世界のエリートはなぜ瞑想をするのか/フォレスト出版
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スティーブジョブズやビルゲイツなど著名人が実践し、グーグルもプログラムとして取り入れている「瞑想」
遺産臭いというイメージがかなりありました。
瞑想の効果も集中力が上がるとか、頭の回転が速くなるといったいかにもということが書かれていて、
半信半疑というか、仕事が忙しくなって、運動する機会も減って、ダメもとで購入して３ヶ月たった感想です。
本書に書かれている効果はすべてとは言いませんが、一部現れているような感じです。
最初は５分間目を閉じるだけでも苦痛でしたが今では習慣にもなっています。物事に集中できるようになった、頭の中がクリアになったというのは感じています。
最近仕事が忙しくて息つく暇もない。運動意外に気分転換をという方は読んでもいいんじゃないかなと思います。