こんばんは、明人です。
本日間違いなく日本で一番流れたであろう・・・
パフュームのチョコレートディスコ
本日間違いなく日本で一番流れたであろう・・・
パフュームのチョコレートディスコ
バレンタインということで、チョコレートの健康効果についてお知らせします！
高脂肪・高カロリー食品であるがゆえに「鼻血が出る」「太る」「虫歯になりやすい」と何かと攻撃されがちなチョコレートですが、最近になっていくつかの成分が健康パワーとして注目されています。
1 抗酸化作用がある
人間の体をサビつかせる活性酸素と闘う抗酸化物質（スカベンジャー）には、水溶性のビタミンC、脂溶性のβカロチン・ビタミンE・ゴマリグナン・リコピン、両溶性（どちらにも溶ける）ポリフェノール類などがある。赤ワインやお茶などと並んでカカオにも豊富なポリフェノールが含まれており、すぐれた抗酸化効果を期待できる。
・ポリフェノールの抗酸化作用
●動脈硬化の予防作用がある
●コレステロール値を下げる
●がんの発生を抑制する効果がある
2 集中力・記憶力を高めたり、気持ちを穏やかにさせる
チョコレートの甘い香りには集中力や記憶力を高める効果があることがいろいろな実験から明らかになっています。
また、チョコレートにはテオブロミンという成分が含まれており、神経を鎮静させる作用があることもわかっています。
「チョコレートを食べると興奮して鼻血が出る」というのはむしろ逆で、ヨーロッパなどでは寝る前にチョコレートを食べたりすることもあるんですよ。
3 ミネラル、食物繊維が豊富
チョコレートの原料であるカカオ豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれています。
特に女性に不足しがちと言われている鉄分を、おやつにチョコレートを食べることで補うことができます。
また、食物繊維が豊富に含まれている点も見逃せません。
☆チョコレートとうまく付き合う方法
意外な健康パワーを秘めたチョコレート！
しかし「よかった～、これで思う存分食べられる！」と思うのはまだ早いですよ。
抗酸化作用をはじめ、いくつか体に嬉しい効果を期待できる一方、チョコレートは紛れもなく高脂肪・高カロリー食品。いつでも好きなだけ食べていいというものではないです。
チョコレートとうまく付き合うために、ぜひ心がけて欲しいのは食べるタイミング！。
個人的には小腹がすいたおやつにおススメ！
チョコレートは満腹感が得られやすいのでちょっとおなかがすいたときにちょっと食べるＧＯＯＤ！
後はここ一番集中したいときですね！
最後に元祖バレンタインソングをどうぞ！
国生さゆり バレンタインキッス
最後に元祖バレンタインソングをどうぞ！
国生さゆり バレンタインキッス
皆さんよいバレンタインを！