足の日ブルガリアンスクワット 右 13㎏ 12rep 13㎏ 10rep 4 0kg 10rep 左 13㎏ 12rep 13㎏ 10rep 4 0kg 10rep フォーム確認 太もも前に効かせる場合 母趾球に重心 上半身起こす 足幅は狭く ハムや大殿筋に効かせる場合 かかとに重心 上半身を倒す 足幅は広く 何で足トレってこんな辛いんだろう...