足の日

ブルガリアンスクワット

右

13㎏　12rep   2

13㎏　10rep　3

13㎏   9rep     

0kg    10rep

左

13㎏　12rep   2

13㎏　10rep　3

13㎏   9rep

0kg    10rep

フォーム確認

太もも前に効かせる場合

母趾球に重心

上半身起こす

足幅は狭く

ハムや大殿筋に効かせる場合

かかとに重心

上半身を倒す

足幅は広く

トレ歴2年

足トレから逃げて2年

今年から足も頑張る