天乃エリカです♬
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身体にこたえる暑さなので
水分塩分をしっかり取って
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食事も、ビタミン タンパク質等
栄養素をしっかり取って
日中も昼寝をしたり
養生につとめている。
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それと、
早朝ウォーキングで身体を動かし
汗をかく
これ必須。
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私の場合、運動しないで
冷房で冷え冷えの店内や室内で
冷たいアイスコーヒーを飲んで過ごしていると
たちまち身体が不調になる。
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特になるのが、胃もたれの症状が出る。
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なので運動はマスト！
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何より
身体を動かすと本当に気持ちいい✨❄️✨❄️✨❄️😃
運動を終えたあとの
爽快感がたまらないのだ✨❄️✨❄️✨❄️😌
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#養生#運動#気持ちいい#爽快感#天乃エリカ
