練習会のお知らせ(2023.05.21 sun)

5月21日(日) 川口市の青木町公園で、さいたま市陸協練習会を行います。

11時15分競技場外集合

12時05分頃start

≪練習メニュー≫

A 8000mPR 3'15/km

　（以下、すべて3'15/kmペース）

B 3000m＋2000m＋1000m

   r3'15(Aの1000m分休む)

C 2000m＋1000m＋1000m レペ 

   r6'30(Aの2000m分休む)

D 1000m×3レペ

　r6'30(Aの2000m分休む)

　※ Aが1000通過後スタート

A設定で走るメンバーにB、Cがつきます。４月に行ったメニューより設定を５秒上げ、Aは、B、Cメンバーが出たり入ったりするため、ペースや隊列が若干乱されたりするかと思いますが、より実戦に近い形で設定以上のキツさがあると思います。

頑張りましょう！

練習に参加くださる方は下記TwitterからDMを送っていただくか、このブログにコメントください。

どなたでも参加可能です。

【練習会のお知らせ】※訂正
5月21日(日)に練習会を行います。
場所 川口市青木町公園
11:15集合
12:05start

A 8000mPR (3'15/km)
B 3000m+2000m+1000m(r3'15)
C 2000m+1000m+1000m(r6'30)
D 1000m×3(r6'30)

ご参加くださる方がいればDM等連絡ください。
https://t.co/ycZKDNU7fc#さいたま市陸協

— ぽのじか (@tonzikaponozika) 2023年5月11日