残暑バテとは、夏の暑さが和らいできたにも関わらず、だるさや食欲不振、倦怠感などの不調が続く状態のことです。
残暑バテの原因
夏の暑さによる疲労の蓄積: 夏の間の暑さによる疲労が、なかなか回復しきれていない状態です。
寒暖差による自律神経の乱れ: 朝晩の涼しい気温と昼間の暑さとの気温差が激しく、自律神経が乱れてしまうことが原因の一つです。
体の冷え: 冷たい飲み物を飲みすぎたり、薄着で過ごしたりすることで、体が冷えてしまい、血行が悪くなることが原因の一つです。
残暑バテの症状
だるさ、倦怠感
食欲不振
めまい、ふらつき
頭痛
イライラ感
不眠
便秘や下痢
残暑バテの予防策
規則正しい生活: 十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送るように心がけましょう。
バランスの取れた食事: 温かいものを中心に、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
適度な運動: 軽い運動を心がけ、血行を良くしましょう。
冷え対策: 冷房の使いすぎに注意し、体を冷やさないようにしましょう。
リラックス: ストレスを溜めないように、リラックスできる時間を作りましょう。
残暑バテの対処法
休息: 十分な睡眠をとり、体を休ませましょう。
温かい飲み物: 温かいお茶やスープを飲むことで、体を温め、血行を促進しましょう。
軽い運動: ウォーキングやヨガなど、軽い運動をしましょう。
お風呂: 温かいお風呂にゆっくりと浸かり、体を温めましょう。
マッサージ: 肩や首など、凝っている部分をマッサージしましょう。
リラクゼーションハウス
ハピネス太子店
【住所】兵庫県揖保郡太子町太田
1502-9
【アクセス】
太子東インターから車で5分
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【駐車場】2台
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