足がつる原因と対処法足がつる
足がつる、いわゆる「こむら返り」は、ふくらはぎや足の指など、筋肉が突然収縮して硬くなり、痛みを感じることです。
原因
水分不足・電解質不足: 汗をかいたり、運動などで水分や電解質が不足すると、筋肉がうまく機能しなくなり、つる可能性があります。
筋肉疲労: 運動などによって筋肉が疲労すると、筋肉が硬くなり、つりやすくなります。
冷え: 冷えによって筋肉が硬くなり、つりやすくなります。
血行不良: 血行不良によって筋肉に十分な酸素や栄養が供給されないと、つりやすくなります。
神経系の異常: 脊柱管狭窄症などの神経系の異常によって、足がつることもあります。
薬の副作用: 一部の薬の副作用として、足がつることもあります。
対処法ストレッチ: 足がつったときは、反対側の足を伸ばして、足の指を背屈させるようにストレッチします。
マッサージ: 足の筋肉をマッサージして、緊張をほぐします。
水分補給: 水分や電解質を含むスポーツドリンクなどを飲んで、水分と電解質を補給します。
体を温める: 温かいお風呂に入ったり、カイロなどで体を温めます。
予防: 日頃からストレッチや運動をして、筋肉を鍛えます。また、水分補給をこまめに行い、冷え対策もしておきます。
症状が続く場合は医療機関へ
上記のような対処法を行っても症状が続く場合は、病院や整形外科を受診することをおすすめします。
もみほぐし後の身体はとても老廃物が流れやすくなっています。
一時的にトイレの量や回数が増えますので、
水分を十分摂って、老廃物を沢山流しておくと
もみほぐしたスッキリ感が長続きします♪
ハピネス
兵庫県揖保郡太子町太田
1502-9
08042978561
9:00~22:00
クーポン掲載中
↓ ↓ ↓ ↓
WEB予約はこちら
施術中はお電話に出られない事がありますので
空き状況やお二人様でのご利用など
何か気になる事があれば
留守番電話または
LINEでお問い合わせ頂けると幸いです。
↓ ↓ ↓ ↓