最近体が重い、 だるいと感じている方へ！
以下のことを試してみてください。
1. 十分な睡眠をとる：睡眠不足は体を重くし、だるさを引き起こします。1日に7-8時間の睡眠をとるようにしましょう。
2. ヘルシーな食事：ヘルシーな食事は、充実した栄養素で体を助けます。糖分や脂肪分の高い食品を避け、新鮮な果物や野菜、良質のタンパク質を中心に食べるように心がけましょう。
3. 運動：身体を動かすことで、マッサージするように体内の血液や酸素の流れを促し、だるさを解消します。軽いストレッチや散歩、ウォーキングなど良い運動方法です。
4. 水分補給：体が脱水症状に陥ると、だるさや体の重さが引き起こされます。必要な水分を摂取し、常に水分を補給しましょう。
5. ストレスを印象：ストレスは体の多くのシステムに悪影響を与えるため、だるさや重さを引き起こすことがあります。自分に（例えば、音楽を聴く、友達と話す、瞑想する、ストレスを発散するホビーを見つけるなど）あなたにとって最適なストレスマネジメント方法を見つけてください。
6. 医師に相談：身体の重さとだるさが持続的で、上記の手段を試しても効果がない場合、医師に相談することをお勧めします。医師は、疲れやだるさの原因を特定し、適切な治療を提供することができます。
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リラクゼーションハウス
ハピネス太子店
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