正直、最近安定していない
仕事、家庭、プライベート、
自分ではあまり良くない状態だと思っていた
しかし、それは捉え方次第で
仕事も家事も順調とまではいかなくても、ある程度こなしている
それをどう捉えるか？
捉え方次第でネガティヴにも幸せにもなる
うつ病の症状が出て辛い感情の時もある
落ち込む事がいけないのか？
ネガティヴになるのがいけないのか？
【程度】の問題な気がする
傷ついた時、辛い時は素直にその感情に従うのありだと思う
そして落ち込んだ後にゆっくり寝て元に戻ればいい
要は
【感情を客観的にみてコントロールする】
事が出来るようにしたい
気分が落ちた時に無理やりポジティブに思考を変えるのは疲れる
波があるのが人間
いかにコントロールするかが課題
病気は私の【一部】である
幸せって良いことも悪いこともあり、ひっくるめて【幸せ】なんだと思う
精神障害者が幸せになる方法
私の場合はいかにうつをコントロールするか！である
100％の完治は難しくても
上手く付き合う事でより良い生活が出来る
私の場合はストレス、寝不足、疲れで症状が出やすい
だから症状が出た時は
「今はうつが出てる。ゆっくり眠れば明日には治る」
そう【客観的にみる】癖をつけてる
自分の状態を把握する癖をつける
せっかくの一度きりの人生
病気なんかで台無しにしたくない！！！
私は幸せな日々を過ごすぞ！！！
😊🍎