お疲れ様でございます
二の腕がジワジワしています・・・
また筋肉が作られているような気がします…
さてさて、毎日寒いですが皆様毎日ご入浴はしてますでしょうか
体の冷えは良くないですよ
なんせ、
体温が1度下がると免疫力は30％低下するといわれています
アスリートな私ですが、残念ながら極度の寒がりです
たぶん異常・・・
毎日入浴はかかせません
そこで、理想の入浴温度
何度でしょ～か
答えは
41度でしたぁぁ
これ以上熱いもの、ぬるいものはお勧めできません
なぜなら、41度以下が副交感神経を優位に保つために最適な温度なのです
42度以上だと、交感神経が刺激されてしまいますし、だからといってお湯の温度が低すぎると体は温まりません
そして、やはり半身浴
みぞおちの下まで、下半身を中心に20～30分くらいゆっくりと時間をかけてお湯に浸かりますそうすることのよって、体の芯まで温めることができるのです
是非、このような方法で入浴なさってくださいませ
本日の野菜
なすクン、ピーマンさん、ブロッコリーちゃん
寒いのでカプサイシンパワーで七味唐辛子
入れすぎてしまいました
辛かったぁぁ(＠￣Д￣＠；)痛かったぁぁ(＠￣Д￣＠；)