ダイエット第一弾成功！！

体重49.0ピッタリ
体脂肪率17.0

朝：豚タンサツマイモ煮物、青汁、オリゴ糖、蜂蜜、レモンお湯がけ1個

午前中おやつ飴3個
昼：味噌汁、煮物お弁当、ごはん少々、チョコ3つ
夜：豆乳、蜂蜜、オリゴ糖、

　先週の週末外食分、3日間かけて消化してきました、体重もやっと49キロ台に安定し、明日から48キロ台を目指して、1ヶ月1キロのペースで47キロを目指します。
　特に今週お昼の時から味噌汁を飲み始めたおかげで、お昼はご飯食べなくお腹が空かなくなりました。それに暖かい発酵味噌汁を飲むと、なんだ体全体温まるし、ずっと元気になったような気がする。お弁当の中にジャガイモ、スパゲティーなど炭水化物たっぷり入ってるから、ご飯の量を減らしてもしっかり脳に必要な糖分が足りるので健康には影響しません。
　そもそも9月はじめて49キロ台に乗ってから、体重はいたって安定、途中で食べたりもしましたが、身体は自分の意思があるように自然に元の体重に戻るんです。それって記憶体重というのかな～ダイエットは難しい道のりですが、いったん体重が安定すれば、よっぽど暴飲暴食しない限り、自然とリバウンド無しで維持できるはずです、それが痩せている人は結構食べても太らない理由かもしれない、私も早く朝起きたらすっきり気分で47キロの数字みたいですね　＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　後2キロ頑張るぞ！！