女性が知っておきたい足ツボをご紹介します！
今回の足ツボが効くと言われるのは…
- 生理痛
- 生理不順
- 更年期障害
- 冷え
それではやり方です！
内くるぶしの山の頂点から
指4本分上の
足の骨の際のところを押します。
ここは血行が良くなって体が温まります。
ツボを押す強さですが、
痛気持ちいい位がちょうどいいです。
痛みが強い場合は、
痛みが強い場合は、
息を吐きながらゆっくりと押します。
10秒ぐらい押しましょう！
片側が終わったら
10秒ぐらい押しましょう！
片側が終わったら
反対側も同じようにやってください。
すきま時間でもできるので
すきま時間でもできるので
ぜひやってみてくださいね！
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