私たちは日常生活の中で
怖いと感じること、嫌だなって感じること
あるじゃないですか
その時大きな感情として受けとってしまうと同じ状況になった時
フラッシュバック的に負の感情が蘇る
ようになってしまうと感じています。
一種のトラウマ的な。
だから極力負の感情は小さくして受け止めたいなと思います。
苦手意識を持つと
その対象に近づくことが難しくなったり
近づく時に必要以上にストレスを感じなくてはいけません。
そのため日頃から
「苦手」「嫌だ」という感情は
小さくしたい。
嫌だという感情は
出来る限り脳内で反芻しないように心がけたい。
そして切り替えをしっかりしたいと思う。