あなたの中にある
後悔、不安、もやもやしたもの
そういったものから離れて
手放しましょう。
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心を整え、最高のあなたを引き出し
人生を豊かにする
宇宙ヒーリングアーティスト＆
曼荼羅セラピスト晃世(あきよ)です。
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あなたの抱えている
過去の後悔
未来への不安
そういったものから逃れたい
と思っていても
なかなかその感情が手放せない。
そんなことはありませんか？
そういった不安定な心を
抱えているとき
瞑想をするというのは
とても効果があります。
瞑想、マインドフルネスと呼ばれることもありますが
そこで意識するのは
目をつぶって無心になることではなくて
「今に集中する」です。
ただ、今に集中する
その状態にあるときは
過去のことや未来のことに意識は行きません。
もし、雑念が浮かんだら
雑念が浮かんでる～
と思って、また戻る。
それを繰り返す。
今にしっかり集中して
深く瞑想状態に入っていると
脳にはセロトニンという
ホルモンが分泌される
といわれています。
セロトニンは
三大幸福物質といわれるもののひとつで
心のバランスを整えてくれるホルモンです。
また、心と身体を安定させ、
幸せを感じやすくする働きを持つと言われています。
脳は使えば使うほど
その部分が活性化されると言われますからね。
幸せホルモンを分泌する機会が増えると
ますます脳が幸せになりますよね♪
逆に、心が不安の中にいてストレスがかかると、
ノルアドレナリンやドーパミンなどの物質が放出されます
これらの濃度が高まると、脳のネットワークの活動が弱まるといわれています。
そして、行動を調節する能力も低下します。
さらにストレスホルモンであるコルチゾールを血液中に放出して、
これが脳に届くと事態はさらに悪化します。
さて、あなたの脳の中に
どちらの物質を出したいですか？
今回製作した
マンダラノートは
ノートの絵をぼーっと眺めて
瞑想をしやすく
というだけでなく
中の白紙の部分に頭に浮かんだことを
ひたすら書き殴る「動の瞑想」を
日常に取り入れてほしい。
と作っています。
瞑想することで
脳内に幸せホルモンを分泌させる。
無心になって書き殴ることによって
心と脳のデトックスをする
それだけでもスッキリ
それだけでなく
書き殴ることで思わぬ気づきが
得られることも。
日常に瞑想を取り入れるひとを増やしたい。
心を軽くする、そんなノートを世の中に広めたい。
そんな想いで作っています。
ご支援の一部を寄付しますので
自分のために買って
社会貢献まで出来ちゃう♪
自分の中に幸せホルモンを循環して
世の中に幸せを循環する
あら素敵♪
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瞑想の効果を引き出すノート♪
クラウドファンディングに挑戦中
5月30日まで
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