よりよく生きるためのツールの一つとして
使って欲しいと
曼荼羅アートが表紙の
ノートをつくりました。
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心を整え、最高のあなたを引き出し
人生を豊かにする
宇宙ヒーリングアーティスト＆
曼荼羅セラピスト晃世(あきよ)です。
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瞑想をしたときの脳の周波数は低い状態にあります。
子どもの脳の周波数も低く
大人になるにつれ高い周波数になるそうです。
波に例えて言うと
低い周波数は穏やかな海
高い周波数は荒々しい海
という感じ。
脳波の速さに応じて、
精神状態が変化することが
わかっているそうです。
瞑想をすると脳の周波数が低くなるので
海でいう穏やかな波になります。
これって「瞑想をする」と自分で決めて
自分の意思で脳の周波数を
変えているといえますよね。
脳波をコントロールすることができると
精神もコントロールすることが出来る。
精神がコントロールできると
作業効率を高めたり
精神的な安定感をもたらすことがきます。
呼吸に集中してする瞑想が一般的ですが
描いたり書いたりする瞑想もあります。
目を瞑ってじっと出来ない！
と、いう人も多いですよね。
実は私も同じ。
だから私は絵を使って
瞑想しています。
瞑想とは「今」に集中すること。
何かをひたすら書いているときも
脳は瞑想状態になっていると
言われています。
瞑想をするきっかけのツールとして
曼荼羅アートが表紙の
ノートを作りました。
絵を眺めながら呼吸をする。
ノートに心に浮かぶまま
書き殴って今に集中する。
眺めるだけでもいいし
書くだけでもいいし
両方やってもいい。
まずはやってみて欲しい。
この絵を見ながら
瞑想してください。
自分と繋がってください。
そして思い浮かぶままに
書き殴ってください。
自由に書けるように
中は罫線梨の白紙。
ぜひチェックして
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公開したら応援してください
公開は22日の予定です。
瞑想は正解のエグゼクティブなども
取り入れていることでも知られています。
よりよく生きるためのツールの一つとして
使って欲しいなと思っています。
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