ネガティブよりポジティブのほうがいいし
後ろ向きな考えより前向きな考えの方がいいけど
ポジティブな気持ちになれないのに
ポジティブでいなきゃ
って自分の本当の心を無視したら
逆に辛くなってくるよね？
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心を整え、最高のあなたを引き出し
人生を豊かにする
曼荼羅セラピスト晃世(あきよ)です。
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長い人生の中では
悲しいこと
苦しいこと
悔しいこと
辛いこと
不安なこと
など、ネガティブな感情が
出ることは当たり前。
なのに、その感情を認めず
「マイナス思考は変えるべき」
「プラス思考でいるべき」
ってネガティブな感情を
押さえ込んだら、
自分の心に嘘を着いてることになる。
それって、自分の感情を
受け入れていないってこと。
ありのままを受け入れていないよね。
自分を否定しているよね。
否定された本当の自分の心は悲しいよね。
ネガティブな感情は
必要だからある。
だから、ネガティブな感情がわいたら
ああ、私はいまこんな風に感じているんだ
と、受け入れてみてください。
大切なのはそのあと。
ネガティブな感情を受け入れたあと。
そのまま
悲劇のヒーローとかヒロインぶって
自己憐憫に浸っていたら・・・
幸せになれる？？？
私は難しいと思うんだけど。。。
とっても辛い状況になったとき
まずは感情を受け入れて
大きく深呼吸してみる。
空を見上げてみる。
ウォーキングをしてみる。
瞑想をしてみる。
そして客観的に自分を見てみる。
そして何ができるか考える。
行動する必要があるなら行動する。
休んだ方がいいと感じたら休む。
フラットに自分を観察する。
時には人に頼ってもいい。
あるがままの自分をまずは受け入れる。
それが大切。
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