皆さん おはよう😎
50も過ぎると体はボロボロよね😮💨
相変わらず肩腰が😆
ジムで一汗流し
本日
5名
5名
トレッドミル
ランス街道🛣
拭き🧽拭き🧽
汗ダク美女美女💦
クランチ
バックエクステンション
トレ終えたランス君🤠
帰宅し着替えて
🚴🏾♀️朝乗りルーティン
スタート 3時04分
気温🌡 19℃
44号から🚴🏾レッツラゴー
老体にムチ入れて
ガシガシバンバンかっ飛ばす👍
129号も下ハン握って🚴🏼♂️💨💨
🚛🚚🛻🚛🚚🚴🏾♀️💨💨💨
トラスコ湘南大橋🌉
朝からランス君😜
折り返しの
134号
1号
1号大磯LAWSONで奮発してレッドブル🦬
ボトル🍼にアクエリ補充し
62号 ガシガシかっ飛ばす
レッドブルが効いたか
63号鈴川サイクリングコースで
鈴川サイクリングコースで61号 日の出🌅ポイント
朝焼け
日の出🌅
富士山🗻
写真を撮ったら
ガシガシかっ飛ばして
自宅近くLAWSONで
アイスカフェラテ🥤テイクアウトして帰宅
焼きおにぎり🍙モグモグパクパク😋
時間 1時間19分
距離 34.9km🚴🏼♂️
今日の体温🆗👍
今日の血中酸素濃度🆗👍
今日の血圧🆗👍
あっ親戚が頑張ってます
さぁ～ 金曜日 華キン
お休み前ダラダラモード🦥
暑くてやる気もオフだよね
ミス無くトラブル無く
熱中症には気をつけて
1日頑張っていきましょう👊😎
エイエイオー✊🏼😲✊🏼
帰宅後の日の出🌅
ギラギラ太陽☀
眩しい太陽☀
大山