皆さん おはよう🤠
肩🍞🍞のランスです😔
筋トレだな🤭
ジムで一汗流し
本日
4名
4名
トレッドミル
あっランス街道🛣撮り忘れ拭き拭き🧽
汗ダク美女美女💦
クランチ
バックエクステンション
アブドミナル
トレ終えたランス君😅今日はボトル🍼忘れて自販機で水購入
🚴🏾朝乗りルーティン
スタート 3時08分
気温🌡 17℃
44号から🚴🏼♂️レッツラゴー
星が見えないから曇ってるな🤔
ガシガシバンバンかっ飛ばす🚴🏾♀️💨💨
129号 貸切かと思ったら🚗🚙🚗🚐🏍️多い
下ハン握ってぶっ飛ばす
トラスコ湘南大橋🌉
朝からランス君😘
折り返しの
134号
1号
1号大磯LAWSONでオロナミンＣ
ボトル🍼にアクエリ補充
62号63号🚴🏾💨💨💨
63号🚴🏾💨💨💨日の出も早くなりお天気なら鈴川サイクリングコースで61号に向かう予定も
微妙だからそのまま63号 かっ飛ばし
自宅近くのLAWSONで
アイスミルクティー🥤飲んで帰宅
時間 1時間05分
距離 31.8km🚴🏾
今日の体温👍
今日の血中酸素濃度🆗👍
今日の血圧🆗👍
さぁ～ 日曜日
お天気 西から下り坂か😔
関東も夜には降り出すかもね
なんとか1日ほ持ちそうよ🤭
ではお休み楽しくお過ごしください🥳
お仕事の人は頑張っていきましょう👊☹️
エイエイオー✊🥴✊
おっ朝焼け
日の出🌅出ました4時35分
ギラギラ太陽☀
そして雲の中へ
大山