皆さん おはよう
肩こりカチカチのランスです🤭
まさに超合金の肩😆
ジムで一汗流し
本日
3名
3名
トレッドミル
ランス街道🛣
綺麗に拭き拭き🧽
汗ダク美女美女💦
クランチ
アブドミナル
トレ終えたランス君🥳
帰宅し着替えて
🚴🏾♀️朝乗りルーティン
スタート 3時06分
気温🌡 17℃
44号から🚴🏼♂️レッツラゴー
南風だから向い風ね😔
ガシガシバンバンかっ飛ばす
129号 下ハン握ってかっ飛ばす
🚛🚚🚛追走も速すぎる
風よけに使いたかったなぁ〜
トラスコ湘南大橋🌉
朝からランス君🥳
折り返しの
134号
1号
1号大磯LAWSONで野菜生活🧃
ボトル🍼にアクエリ補充
62号 スイスイ追い風🚴🏾♀️💨💨
勝手にスピード出ちゃう
63号も風を味方に🚴🏼♂️💨💨
自宅近くのLAWSONで
アイスミルクティー🥤飲んで帰宅
明太マヨ🍙モグモグパクパク😋
時間 1時間06分
距離 31.8km🚴🏾
今日の体温🆗👍
今日の血中酸素濃度🆗👍
今日の血圧🆗👍
さぁ～ 金曜日 華キン
晴れて
暑くなりますよ🥵
暑くなりますよ🥵紫外線も一番強い季節🔥
ガングロに焼けちゃうね
日焼けで仕事サボってたのバレた友人も居たよ
では熱中症に気をつけて
1日頑張っていきましょう👊🤠
エイエイオー✊☹️✊
朝焼け
そろそろ日の出
日の出🌅4時38分
大山