皆さん おはよう
ロンＴ着たまま寝たら暑かった🥵
寝汗しっとり😆
ジムで一汗流し
本日
5名
5名
トレッドミル
ウォーク&ラン
ウォーク&ラン
ランス街道🛣
拭き🧽拭き🧽
汗ダク美女美女💦
ダンベルトレ
クランチ
トレ終えたランス君🤠
帰宅し着替えて
🚴🏾♀️朝乗りルーティン
スタート 3時06分
気温🌡 14℃
44号から🚴🏾レッツラゴー
ゴミ捨て場にはカラス🐦⬛🐦⬛🐦⬛🐦⬛🐦⬛の軍団が😲
30羽ぐらい居たよ
そこをかっ飛ばして駆け抜ける
動物虐待か😆
ガシガシバンバンぶっ飛ばし
129号 下ハン握ってかっ飛ばす🤛☹️🤜
トラスコ湘南大橋🌉
朝からランス君😘
折り返しの
134号
1号
1号大磯LAWSONには美人店員さん
水曜日の癒やし
オロナミンＣ
とアクエリ購入し
とアクエリ購入しあっという間のお別れ😭
62号63号 バンバンぶっ飛ばし
63号 バンバンぶっ飛ばし自宅近くのLAWSONで
アイスミルクティー🥤飲んで帰宅
日高昆布🍙モグモグパクパク😋
時間 1時間06分
距離 31.8km🚴🏼♂️
今日の体温🆗👍
今日の血中酸素濃度🆗👍
今日の血圧🆗👍
さぁ～ 水曜日
朝は雲が多いけど
て来ますよ暑くなりそうかな
熱中症注意し
こまめな水分補給よ🍼
では1日頑張っていきましょう👊😲
エイエイオー✊🥳✊
雲が多い朝
日の出🌅も雲の中
空
何とか日の出🌅
大山