朝乗り&ジム 4月15日





皆さん  おはよう立ち上がる



足腰🍞🍞のランスです😆



脚なんて棒のよーだ😁



想定内😗



ジムで一汗流して




本日6名



トレッドミル







ランス街道🛣



拭き拭き🧽




汗ダク💦美女美女💦



クランチ



バッグエクステンション



トレ終えたランス君😗



帰宅し着替えて



🚴🏽‍♀️朝乗りルーティン



スタート  3時15分



気温🌡️  15℃



44号から🚴🏾レッツラゴー



ガシガシバンバンかっ飛ばす



ジムで筋肉ほぐししたから大丈夫👌



129号  下ハン握ってかっ飛ばす🚴🏻💨💨



🚚🚛🚚🚛🚚🚴🏾💨💨💨




トラスコ湘南大橋🌉




朝からランス君🙄



折り返しの



134号右矢印1号



大磯LAWSONには美人店員さんお母さん



レッドブル🦬とポカリ購入



今日もスマイルおねがいに癒される🥰



サヨナラ👋し



62号  ルンルン走行ウキウキ🥳



パトカーがチラ見するするもシカト爆笑



63号  ガシガシぶっ飛ばし🚴🏽‍♀️💨💨



自宅近くのLAWSONで

日高昆布🍙パクパクモグモグ😋



アイスカフェラテ🥤飲んで帰宅



時間  1時間06分



距離  31.8km🚴🏾




今日の体温🆗👌



今日の血中酸素濃度🆗👌



今日の血圧🆗👌





さぁ〜  水曜日



お天気下り坂🎢ですね😅



まっ春は☔が多いし



相変わらずダムはカラカラ



適度に☔は降らないとです😁



☔でも寒くはないしね😄



では今日も1日頑張っていきましょう👊😲



エイエイオー✊🙂✊
















朝焼け



雲の中に日の出🌅




















大山










ランスの休日





晴れ男ランスの定休日口笛




降水確率は0％👍




🚴🏻日和を楽しもうと




スタート  6時33分




気温🌡️ 16℃




夏ジャージにアームウォーマー😗




ガシガシバンバンかっ飛ばす🚴🏽‍♀️💨💨




陽射しポカポカ♨️




装着してたアームウォーマーは15分で外す爆笑




必要無かったよーな🤔




海岸線に出るとエンジン全開🚴🏾💨💨





トラスコ湘南大橋🌁



通勤ラッシュ前にスタートしたから空いてます😁



下ハン握ってぶっ飛ばす🚴🏻💨💨




片瀬江ノ島駅🏰



既に汗ダク💦😆



通勤ラッシュが始まり海岸線も混みだしてます



バンバンかっ飛ばし




鎌倉鶴岡八幡宮神社



8時前に到着👍


最近 鶴岡八幡宮⛩️は止まらず折り返ししてたけだ今日は天気良いし😆


通学時間にもなり小中高生が目立ちます



そしてこんな早くから遠足の集団かな



折り返して再び134号




鎌倉七里ヶ浜から


江ノ島🏝️



富士山🗻は雲の中



半袖ジャージでも暑い🥵




江ノ電🚋来たぁ～







コンビニでボトル🍼にポカリ補充し




江ノ島🏝️から



波🌊もなく穏やかです👌



下ハン握ってかっ飛ばす🚴🏾💨💨



数名の🚴🏻乗りさんを次々とぶち抜く😄




茅ヶ崎サザンビーチ🏖️



烏帽子岩⛰️



走り出すと先程 ぶち抜いた🚴🏽‍♀️乗りさんを再びぶち抜く🤭


安定速度の40kmキープし




大磯堤防



海上は霞んでるのよ




大磯海岸から


太平洋岸自転車道に入り








大磯プリンスホテル🏩


1号大磯警察横のLAWSONでオロナミンＣ栄養ドリンク



ボトル🍼ポカリ補充



1号右矢印129号右矢印44号右矢印605号🚴🏽‍♀️💨💨💨






用水路から



サイクリングコースに入らず市道を🚴🏻💨💨





小田原厚木道路からかすかに富士山🗻




大山




少し頭だけ富士山🗻



鈴川から



鈴川サイクリングコースを戻る😆








お天気良いから亀達🐢  7匹も



そして再び605号を🚴🏻💨💨




渋田川の芝桜🌸



22号右矢印246号🚴🏽‍♀️💨💨💨



ランス村工業団地内を走り抜け




撮り鉄ランス君😘小田急ロマンスカーGSE




ロマンスカーEXE



63号に出て




大山と小田急線🚃



自宅近くのLAWSONでほうじ茶ラテ🥤とカレーパン食べて帰宅



脚🦵も🍞🍞



今日は失速することなくガッツリ走行👍



時間  4時間 21分



距離  １１０.６km🚴🏾





帰宅したランス君😎



シャワー🚿浴びて



家電量販店までエアコンのフィルター買いに



ついでにロト７も買う🎯



さぁ〜家呑み晩酌🍺



カツオの叩き🤤



















好きな相棒・名コンビといえば？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

朝乗り 4月14日





皆さん おはよ口笛



最近  定休日に☔が多く



１週間前の予報は今日も☔予報だった爆笑



でも晴れ男ランス🤭



今日は晴れ晴れ



ジムはお休みし



🚴🏻朝乗りルーティンへ



スタート 2時40分



気温🌡️  14℃



63号から🚴🏽‍♀️レッツラゴー



バンバンかっ飛ばす



2つのアップダウンを軽快に🚴🏾💨💨💨



1号出る手前の東海道線🚃アンドーパスで🚗が事故ってました🤭まだ事故ったばかり😄



大丈夫 大磯警察は直ぐそこよ😆



1号右矢印134号で




トラスコ湘南大橋🌉




朝からランス君🙂



🌉を渡って折り返し



129号  下ハン握ってかっ飛ばす🚴🏽‍♀️💨💨



🚚🚛は少ないです👌




22号LAWSONでアイスコーヒー🥤



そしてオーナーと雑談爆笑



ＧＷは平塚競輪場🚴🏻に通うと言ってました😆日本選手権競輪 ビックレースあるから😁



22号 ガシガシ🚴🏾💨💨💨



246号右矢印61号



自宅をスルーしてLAWSONで
新作 鮭マヨ🍙



アイスカフェラテ🥤と🍙テイクアウトして帰宅



時間  1時間27分



距離  40.8km🚴🏽‍♀️




今日の体温🆗👌
　

今日の血中酸素濃度🆗👌



今日の血圧🆗👌





さぁ〜  火曜日



お天気もまずまず👌



暖かくなりますね♨️



紫外線は強い季節🙂



外回りの人はこんがり焼けるかな😆



では1日頑張っていきましょう👊🙄



エイエイオー✊😘✊












朝焼け







空







日の出🌅








雲の切れ間から晴れ


















大山