今日も一日お疲れ様でした
仕事立ちっぱなし
足が痛い
今日は女子日
もう少しで閉経みたいだけど…
ダラダラしてるんです
だから昨日少し浮腫もあったみたい
体重
だったから…
だったから…更年期なので夜眠れたり眠れなかったり
そこで睡眠アプリ入れてみました
こんな具合に分析してくれて…
私の場合は肥満予防は2
寝る時間が遅いので仕方ないのですが
ほとんど浅い睡眠みたい
それに目覚まし機能もあるので便利です
これは9月のものですが、平均睡眠時間まで記録できます
私の場合はもっと寝ないと❌だね
体重が減らない理由のひとつ睡眠不足
今日の体重、体脂肪
あーあ、なかなか減らない体重
隙間時間にスクワット20回
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