同居人は、嗚咽がしゃっくりのように止まりません... 吐き気はないようです。腹筋を使うため、横隔膜の横が疲れて筋肉痛。
先月から、太田胃散を飲み始め、嗚咽を止めてみました。
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たしかに止まりました、が！嗚咽しないと胃腸に何かが溜まっているようで不快とのこと。
どうしても不快なときは、私が横隔膜の下あたりを背中側からさすっています。すると、しゃっくりのような嗚咽が出て、楽になります。
食欲がないときの対処
同居人の食事。以前は、野菜スープ、ビーフシチューの缶詰。小さな牛細切れを甘辛くしてごはんにのっけた丼、小さな納豆、和風味の冷凍食品、6枚切りのトースト。
今は、おかゆ、白身のお魚がメインです。コーンスープ、かぼちゃの煮物、小さい木綿豆腐。
炒め物、脂っこいものは嫌います。
歯痛を避けて節電料理
私は、セパゾン離脱症状ではありません。なぜか料理をする気がなくなり... 炊飯すれば電気代が跳ね上がるので、バゲットを切って冷凍しています。明治バター風味ソフトを塗って、トースターに。
甘いパンは、歯が悪くなるので食べません。数年前に歯科医から、洋菓子、菓子パンは歯に糖分が染み渡るから、食べないほうがよいと言われ、もともとアレルギー体質ということもあり、そういうものは一切避けていました。
クリームとかジャムいっぱいのパンは食べたい！と思うんですが。腹痛、歯痛は嫌です。
スーパー、コンビニのレジで、かごいっぱいの菓子パンを見ると、買う人の気持ちもわかるし、すぐ食べられて楽なのもわかります。私はできません。
とろっとしたものが食べたいときは、パスタソースです。パスタにトマトソースをかけてあたたかくできるので、炭水化物とおかずが一度に摂れる気がします。
今朝の献立
- 冷凍ご飯1膳(30円)
- 減塩味噌1さじ、マヨネーズ
- おとなのふりかけ1袋(10円)
- かぼちゃ1切れ(10円)
- 味の素のエビシューマイ3つ(50円)
今日は2食にします。昼は、お茶。夜は、バゲットを買ってこないと...
暖房
節電と言っても、寒いときは寒い。
朝の冷えには、窓側に遠赤外線パネルヒーターを置いています。熱くなりすぎたら自動で切れる設定なので... 節電？にはなってそう。使う時間は1日あたり30分以内。切ったあとも、午前中は、ほんのりあたたかさが持続します。
エアコンは、最低気温が0度前後になる1月から2月の10日間ほど。長くて朝方の1時間くらい。あまり局所的に身体が温まらないし、暖かくなるまでの風がつらい。使わないようにしています。
ガス、灯油など電気以外のエネルギーは使えません。住まいの約束だから。
ホットカーペットの上に布団を置いて、その上に電気コードをつけていない机だけのこたつを置いています。こたつのような... あたたかさだけど、電気代はこたつよりかからない。床からの冷えをカーペットで遮るのはよいです。
必需品は、携帯カイロ。
腰とおなかが一番あたたまります。エアコンの風に当たるくらいなら... カイロ貼っていたほうが平和です。
冷えてからでは遅い... ので我慢しないでいたいです。